Warsztaty organizuję na terenie całej Polski.
O terminie i miejscu szkoleń informuję na stronie Facebooka ”Chcę czuć, że żyję”
Czas trwania
8 godzin
Dni warsztatów
Sobota
Miejsce warsztatów
zobacz na stronie facebooka ”Chcę czuć, że żyje”
8:00 - 8:20 (20 minut)
Wstęp - "Z uśmiechem"
CO ZYSKUJESZ? Uśmiech 🙂 zapoznanie uczestników z osobą Trenera i tematami warsztatu
POMOCE: Flipchat, markery, prezentacja multimedialna.
8:20 - 9:50 (90 minut)
Czym jest stres - Interaktywny wykład.
TEST : Indywidualny poziom stresu
CO ZYSKUJESZ? Wiedzę w jaki sposób stres wpływa na Twój organizm
POMOCE: Flipchat, markery, prezentacja multimedialna.
9:50 - 10:30 (40 minut)
Typy osobowości a stres - Interaktywny wykład.
CO ZYSKUJESZ? identyfikujesz swój typ osobowości i identyfikujesz również to, do których chorób będziesz mieć predyspozycje z powodu takiego a nie innego typu.
POMOCE: Flipchat, markery, prezentacja multimedialna.
10:30 - 10:45 (15 minut)
PRZERWA KAWOWA
10:45 - 12:00 (75 minut)
Jaki wpływ na moje samopoczucie ma to co myślę o sobie i o innych - Interaktywny wykład.
ĆWICZENIE: analiza myśli towarzyszących stresującym sytuacjom
ĆWICZENIE: Twój stereotyp myślenia
CO ZYSKUJESZ? dowiesz się dlaczego Twoje przekonania i postawa decydują o tym co Cię stresuje i w jaki sposób przeżywasz stres.
POMOCE: Flipchat, markery, prezentacja multimedialna.
12:00 - 13:00 (60 minut)
PRZERWA OBIADOWA
13:00 - 14:30 (90 minut)
Emocje neutralne-czy istnieją i dlaczego pomagają - interaktywny wykład
CO ZYSKUJESZ? poznasz metodę, która umożliwia przeanalizowanie tego co czujesz i myślisz o sobie, oraz dowiesz się jak zmienić te myśli które są dla Ciebie ” niezdrowe”, powodując”burzliwe” emocje na te dzięki którym zachowasz umiar.
DODATKOWY EFEKT: Dodatkowy efekt to poczucie, że jest możliwe zachowanie spokoju w „trudnej” sytuacji.
POMOCE: Flipchat, markery, prezentacja multimedialna.
14:30 - 14:45 (15 minut)
PRZERWA KAWOWA
14:45 - 16:00 (75 minut)
Semantyka czyli jaki wpływ na moją rzeczywistość maja słowa których używam - interaktywny wykład
Uzmysłowienie sobie jakich słów używam analizując sytuacje .
CO ZYSKUJESZ? Dowiesz się jakie słowa i określenia których używasz „dołują”cię najbardziej i poćwiczysz używanie słów które wpływają na Ciebie pozytywnie .
POMOCE: Prezentacja multimedialna.