Przy każdym z pytań zakreśl jedną z podanych odpowiedzi:
PYTANIE
NIE
RZADKO
RACZEJ CZĘSTO
PRAWIE ZAWSZE
Czy masz poczucie że łatwo wyprowadzić Cię z równowagi?
Czy masz wrażenie że reagujesz z większym napięciem niż wymaga tego sytuacja?
Czy rezygnujesz przyjmując postawę typu „nic się nie da zrobić”.
Czy odczuwasz nieuzasadnione sytuacją wyczerpanie psychiczne?
Czy oszukujesz siebie, że czujesz się dobrze kiedy naprawdę jest źle?
Czy uważasz się za osobę która musi walczyć z innymi by nie przegrać?
Czy łatwo wpadasz w skrajne stany emocjonalne?
Czy łatwo wpadasz w kłopoty różnego rodzaju?
Czy odczuwasz niepokój bez wyraźnego zewnętrznego powodu?
Czy odczuwasz nieodpartą chęć napicia się alkoholu?
Czy palisz papierosy?
Czy zażywasz tabletki przeciwbólowe lub uspokajające lub nasenne?
Czy przyjmujesz środki przeczyszczające lub łagodzące zaburzenia gastryczne?
Czy masz kłopoty z organizacją czasu np. czekasz do ostatniej chwili, gromadzisz rzeczy do załatwienia?
Czy masz wrażenie że nie wypoczywasz w pełni, np. rano wstajesz czując zmęczenie lub w ciągu dnia nie potrafisz odprężyć się do końca?
Jeśli w co najmniej 8 przypadkach odpowiedziałeś „raczej często”, „prawie zawsze” powinieneś zacząć radzić sobie ze stresem jak najszybciej – bo Cię zniszczy…
